فى ظل ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، يعانى الكثير من مشاكل جلدية موسمية، أبرزها الطفح الحرارى والتهابات الجلد الناتجة عن التعرق واحتباس الحرارة، ورغم أنها تبدو بسيطة فى البداية، إلا أن إهمالها قد يؤدى إلى مضاعفات جلدية مزعجة، خاصة فى الفصول الحارة أو أثناء التعرض المطوّل للشمس.

مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد احتمال الإصابة بالطفح الجلدى الحرارى، وهما حالتان جلديتان شائعتان فى الصيف تُسببان الانزعاج والاحمرار والحكة، تحدث هذه الحالات عندما تُسد الغدد العرقية، مما يحبس العرق تحت الجلد ويؤدى إلى تهيجه.

لماذا تشعر بالحكة والاحمرار فى بشرتك فى الصيف؟

وفقا لموقع tarahealthcare تُحفّز الحرارة والرطوبة التعرق المفرط، الذى قد يُحتَجَز تحت سطح الجلد عند انسداد الغدد العرقية، ويُؤدى هذا إلى التهاب، وظهور نتوءات حمراء صغيرة، وإحساس بالحكة أو اللسعة، تُساهم عدة عوامل فى الطفح الحرارى، منها:

المناخات الحارة والرطبة

التعرق المفرط بسبب الحرارة أو النشاط البدنى

ارتداء ملابس ضيقة مصنوعة من مواد صناعية تحبس الحرارة

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة

استخدام منتجات العناية بالبشرة الثقيلة والانسدادية

التعرف على أعراض الطفح الحرارى

يمكن أن يظهر الطفح الحرارى بأشكال مختلفة، تتراوح بين الخفيفة والشديدة، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلى..

نتوءات صغيرة حمراء أو وردية اللون.. تظهر عادة في المناطق التي يحبس فيها العرق، مثل الرقبة، أو الصدر، أو الظهر، أو تحت الإبطين، أو الفخذين الداخليين.

الحكة أو الشعور بالوخز.. قد يسبب الطفح الجلدي عدم الراحة، وخاصة في الظروف الحارة والتعرق.

تهيج الجلد أو التهابه.. قد تشعر المناطق المصابة بالدفء وتبدو ملتهبة.

بثور مملوءة بالسوائل (في الحالات الشديدة).. يمكن لبعض حالات الطفح الحراري أن تؤدي إلى ظهور بثور صغيرة مملوءة بالقيح، مما يشير إلى عدوى ثانوية.

إذا استمر الطفح الحراري لأكثر من بضعة أيام، أو ساءت حالته، أو أصبح مؤلمًا، فمن الضروري طلب المشورة الطبية لاستبعاد حالات الجلد الأخرى أو العدوى.

كيفية الوقاية من الطفح الحراري

الوقاية من الطفح الحراري أسهل من علاجه، اتبع هذه النصائح التي يوصي بها أطباء الجلدية للحفاظ على بشرتكِ مريحة وخالية من التهيج..

1. ابقى جافًا

ارتدِ ملابس فضفاضة وجيدة التهوية مصنوعة من القطن أو الأقمشة التي تمتص الرطوبة، تجنب التعرض للحرارة الزائدة؛ والبقاء في المناطق المظللة أو البيئات المكيفة عندما يكون ذلك ممكنا، استخدم مروحة أو مزيل للرطوبة لتقليل مستويات الرطوبة داخل المنزل.

2. حافظ على نظافة بشرتك

استحم بشكل متكرر، خاصة بعد التعرق، لإزالة الرطوبة الزائدة والبكتيريا، واستخدام منظفات لطيفة وخالية من العطور والتي لا تزيل الحاجز الطبيعى للبشرة.

3. اختر منتجات العناية بالبشرة خفيفة الوزن

اختر المرطبات الخالية من الزيوت والواقيات من الشمس لتجنب انسداد المسام، وتجنب الكريمات الثقيلة والمنتجات الانسدادية التي تحبس الحرارة والعرق.

4. حافظ على رطوبة جسمك

اشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتنظيم درجة حرارة الجسم ومنع التعرق المفرط، وتناول الأطعمة المرطبة مثل البطيخ والخيار والبرتقال للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.

5. تجنب الاحتكاك والسخونة الزائدة

ضعي بودرة التلك الخفيفة غير الدهنية على المناطق المعرضة للاحتكاك، مثل منطقة تحت الإبطين والفخذين الداخليين، خذ فترات راحة من النشاط البدني لتبريد جسمك وتقليل التعرق لفترات طويلة.

كيفية علاج الطفح الحراري وتهدئة البشرة المتهيجة

إذا أصبت بطفح حراري، فإن اتخاذ خطوات فورية يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج وتسريع الشفاء:

تبريد الجلد – خذ حمامًا باردًا أو استخدم كمادات باردة ورطبة على المناطق المصابة.

اسمح للجلد بالتنفس - تجنب الملابس الضيقة واترك الجلد يجف في الهواء.

استخدمي منتجات العناية بالبشرة المهدئة - ضعي المستحضرات الخفيفة الخالية من العطور والتي تحتوي على مكونات مهدئة مثل الصبار.

تجنب الخدش - يمكن أن يؤدي الخدش إلى تهيج والتهابات ثانوية.

تختفي معظم حالات الطفح الحراري خلال بضعة أيام، ولكن الحالات المستمرة أو الشديدة قد تتطلب رعاية طبية جلدية متخصصة.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

إذا لم يتحسن طفح الحرارة لديك أو تفاقم رغم العلاجات المنزلية، يُنصح باستشارة طبيب أمراض جلدية. اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من..

ألم شديد أو تورم أو بثور مليئة بالصديد.

حمى أو قشعريرة مصحوبة بالطفح الجلدي.

الطفح الجلدي الحراري المتكرر أو المزمن .

علامات العدوى الثانوية مثل زيادة الاحمرار أو الدفء.