اخبار السياسه 6 نصائح غذائية من "الصحة" للمواطنين في عيد الأضحى

نشرت وزارة الصحة عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، 6 نصائح غذائية للمواطنين في عيد الأضحى المبارك، نستعرضها في النقاط التالية:

• احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلا.
• شرب 8 أكواب ماء موزعة على مدار اليوم للمساعدة على الهضم.
• عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمنبهات.
• ممارسة الرياضة قدر الإمكان 30 دقيقة يوميًا.
• عند العزومات العائلية يجب إعداد طبق شخصي مناسب لك ولا تسرف في كميات الطعام التي تأكلها.
• التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون وخاصةً الدهون المشبعة وكذلك تجنب المقليات.