مدرب يوفر نصائح للقيادة الآمنة في نهار رمضان
قد تحدث نتيجة الصوم بعض الآثار الفسيولوجية والنفسية على قائد السيارة، حيث يسبب انخفاض مؤقت في نسبة السكر في الدم، والتي ستؤثر بشكل كبير على الانتباه والتركيز والرؤية والعمل وردود الأفعال، بخاصة عندما يكون شهر رمضان المبارك في وقت الصيف، ما يؤدي إلى الإرهاق والتعب.
ويتسبب في تلك الأعراض التي يتأثر بها القائد السيارة، عدد ساعات نوم أقلساعات، ووجبات غير منتظمة وأمسيات الصلاة واللقاءات الاجتماعية، ما يعني أن السائقين بحاجة إلى رعاية إضافية خلال شهر رمضان للتمكن من القيام بعملهم بطريقة آمنة وصحية.
وفي هذا الصدد، يعطي مدرب القيادة الدولي وليد جمال، بعض النصائح التي يجب على قائدي السيارات، بخاصةً السيارات الأجرة، الالتزام بها:
- نظم وقتك وخذ قسطا كافيا من النوم بانتظام مع أوقات الوجبات، وممارسة التمارين الرياضية اليومية.
- إذا كنت تشعر بالنعاس قبل القيادة، خذ غفوة لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة.
- اربط حزام الأمان الخاص بك، واحرص على أن يستخدم جميع الركاب حزام الأمان في كل الأوقات.
- إذا شعرت بالنعاس أثناء القيادة توقف فورا وخذ راحة بسيطة، وبعد استيقاظك من الغفوة اخرج من السيارة وقم بالمشي قليلا للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
- حافظ دائما على مسافة آمان كافية بينك وبين السيارة التي أمامك.
- يجب ضبط السرعة دائما وفقا لسرعة الطريق والأحوال الجوية.
- كن أكثر هدوءا وتهذيبا مع مستخدمي الطرق الآخرين.
- أعط نفسك المزيد من الوقت للوصول إلى وجهتك في الوقت المحدد.
- إذا كنت صائما ولم تكن متأكدا من وصولك لوجهتك في موعد الإفطار، يستحسن أن تحتفظ بوجبة إفطار معك، وقم بتناولها بعد أن توقف السيارة في مكان آمن، ذلك أفضل من أن تسرع في القيادة.
- تجنب القيادة لفترات طويلة وأنت صائم.
- تجنب القيادة بعد تناول وجبة دسمة خاصةً بعد الإفطار.
- حاول تجنب الطرق في الساعة التي تسبق غروب الشمس، في هذا الوقت أغلب الناس تقوم بالقيادة بسرعات عالية للحاق بوقت الأفطار في المنزل.
- أحسن الأوقات للقيادة في شهر رمضان بعد الإفطار، لأن الطرق ستكون خالية من حركة المرور.
- انتبه دائما عندما تظهر عليك علامات التعب الجسدي والنفسي لسلامتك وسلامة الآخرين.
- قم بالقيادة الدفاعية، وهي مراقبة كل علامات المرور والقواعد واللوائح، والأهم من ذلك احترس من السائقين الآخرين على الطريق.
- تأكد من عمل المصابيح الأمامية، ونظف النوافذ لإزالة الغبار.
- استخدام وسائل النقل العام واترك السيارة في حالات التعب.
جميع الحقوق محفوظة لمصدر الخبر الوطن وتحت مسؤليتة ونرجوا متابعتنا بأستمرار لمعرفة أخر الأخبار علي مدار الساعة مع تحيات موقع موجز نيوز الأخباري
